À l’approche de l’été, il est important de commencer à faire sortir toute votre famille et à la rendre active. Non seulement l'exercice améliore la santé de votre famille, mais il offre également une excellente occasion de créer des souvenirs qui dureront toute une vie.
Voici quelques idées amusantes pour rendre toute votre famille active cette saison.
Organisez un concours familial
Organisez une petite série de jeux entre vos enfants ou votre famille élargie, ou faites s'affronter enfants et adultes. Il existe de nombreux jeux de jardin amusants et peu coûteux comme le badminton, la pétanque, le limbo ou le jeu des anneaux, dont toute la famille peut profiter. Fabriquez ensuite des médailles avec de la ficelle et du carton et organisez une remise des prix avant le dîner. La journée passera à toute vitesse grâce à cette compétition amicale et ces activités.
Organiser une course caritative
Une course solidaire est une excellente occasion de rassembler la communauté et de profiter du grand air. Quoi de mieux pour passer une journée en famille que de faire de l'exercice, de collecter des fonds pour une bonne cause et d'apprendre à vos enfants l'importance de la générosité ? N'ayez crainte, c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît. Il vous suffit d'une réservation dans un parc, de quelques amis et d'une belle journée ! Vous pouvez utiliser un outil en ligne pour collecter facilement des dons et partager l'événement sur les réseaux sociaux afin de mobiliser encore plus de soutien.
Allez cueillir des baies
Cueillir soi-même ses baies est une excellente (et délicieuse) façon de profiter du beau temps, de faire un peu d'exercice en plein air et de soutenir les agriculteurs locaux. Trouvez la ferme la plus proche qui propose l'autocueillette et partez pour une journée d'amusement en famille. Que vous préfériez les fraises, les myrtilles ou même les légumes, vous trouverez forcément votre bonheur. Ensuite, rapportez le fruit de votre travail à la maison et préparez une tarte maison à déguster au coucher du soleil.
Faites une chasse au trésor
Une autre façon originale d'initier tout le monde à la nature est d'organiser une chasse au trésor dans un parc ou une réserve naturelle. Imprimez une liste d'objets à trouver pour vos enfants : écorce d'arbre brune, trois feuilles différentes, bâton en forme de Y… et laissez-les partir à l'aventure ! Ils adoreront courir partout pour compléter leur liste. Veillez simplement à bien les surveiller pour vous assurer qu'ils ne ramassent pas d'objets dangereux ou d'insectes.
Malgré tous les choix amusants, il peut parfois être difficile d’encourager les enfants à se lever et à sortir. Si vous rencontrez des réticences de la part de votre famille, essayez certains de ces conseils pour intégrer l'activité dans la routine de chacun :
- Limitez le temps d'écran. Les experts estiment que les gens devraient passer moins de deux heures par jour devant des écrans. Pourtant, la plupart des gens, en particulier les enfants, passent le double de ce temps. Essayez d'imposer une limite de temps aux appareils comme les téléphones, les ordinateurs et les téléviseurs pour forcer vos enfants (et vous-même) à vous lever et à être actifs. Il faudrait aussi améliorer la qualité du sommeil de chacun, stimuler l'énergie pour le plaisir de demain.
- Créez une routine. Notre corps et notre esprit ont soif de routine. Si vous encouragez votre famille à jouer ensemble avant le dîner pendant une semaine entière, votre corps commencera à reconnaître un schéma et aura envie de faire de l'exercice en début de soirée. Cela devrait rendre le jeu moins une corvée pour vos enfants et conduire à une activité plus régulière.
- Participez à la fête. Les enfants veulent toujours passer du temps avec leurs parents, ils sont donc beaucoup plus susceptibles de vouloir jouer si vous êtes là. Votre présence renforcera leur intérêt et vous offrira une excellente occasion de créer des liens.
Quelle que soit l’activité que vous choisissez, assurez-vous de faire bouger votre famille et de faire du plein air afin de profiter de la saison. Essayez ces suggestions et dites-moi lesquelles vous et votre famille appréciez le plus !
