Une bonne hygiène bucco-dentaire commence à la maison. Nous suivons tous une routine générale : se brosser les dents deux fois par jour, utiliser du fil dentaire et se nettoyer la langue sont des habitudes que nous prenons dès l’enfance . Par ailleurs, des visites régulières chez le dentiste sont indispensables pour garder des dents en bonne santé. Malgré tout cela, nous commettons parfois des erreurs importantes en matière d’hygiène bucco-dentaire. En voici neuf.
1. Trop vieux pour un appareil dentaire
Il est possible de corriger l'alignement de vos dents à tout âge. Les adultes peuvent bénéficier d'un traitement orthodontique à n'importe quel stade de leur vie. L'âge n'est pas un facteur déterminant ; le traitement dépend du type de problème orthodontique et de votre santé parodontale. Si vos gencives et votre os sont sains, vous pouvez envisager le port d'un appareil dentaire. Près de 75 % des adultes souffrent de malocclusion et de dents mal alignées, ce qui entraîne une perte osseuse et gingivale, une usure prématurée de l'émail, des caries, des douleurs de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) et des maux de tête. Avant de commencer le traitement, informez votre dentiste de tous les médicaments que vous prenez et si vous souffrez d'une maladie des valves cardiaques. Un appareil dentaire permet de retrouver une occlusion saine et de réaligner les dents, ce qui contribue à améliorer votre confiance en vous.
2. Ne pas faire attention à la nourriture que vous mangez
Nous savons tous que la consommation excessive de sucre et d'aliments sucrés est néfaste pour les dents. Elle entraîne des caries, une dégradation dentaire et des dents ébréchées. Cependant, peu de personnes comprennent les mécanismes précis de ces dommages et savent comment réduire leur consommation. Notre bouche abrite de nombreuses bactéries, certaines bénéfiques, d'autres nocives. Selon des études , les bactéries nocives produisent de l'acide en se nourrissant des aliments sucrés que nous consommons. Cet acide endommage la couche externe de la dent : l'émail. Pour protéger l'émail de vos dents, il est essentiel de consommer des aliments riches en phosphore, en fluor et en calcium. Les fruits, les légumes, les produits laitiers, les légumineuses, le poisson et les céréales sont d'excellentes sources de ces minéraux. Chez les enfants, il est possible de protéger les dents de lait cariées grâce à un kit de couronnes pédiatriques qui préserve la forme de la dent sans affecter les dents adjacentes.
3. Ne pas prendre soin de vos gencives
Les tissus qui retiennent vos dents sont les gencives. Un brossage inadéquat et l’utilisation de la soie dentaire provoquent une infection de ces tissus appelée maladie parodontale (des gencives). Vos gencives s’affaiblissent et votre apport sanguin est insuffisant. Dans les cas graves, la maladie des gencives peut entraîner des difficultés douloureuses à mâcher, une mauvaise haleine, la perte des dents, des dents sensibles et des saignements des gencives. Vos gencives deviennent enflammées, molles et entraînent la perte des dents. Rendez vos gencives saines en les massant doucement avec votre doigt ou votre brosse à dents en effectuant des mouvements circulaires. Vous pouvez également utiliser du thé à la sauge ou de l'écorce de chêne avec une solution saline pour vous rincer la bouche.
4. Ne pas éliminer le tartre dentaire
Le tartre, ou calcul dentaire, est un dépôt durci qui se forme sur les dents, emprisonnant les taches et provoquant leur décoloration. Ce dépôt est composé de minéraux provenant des aliments et de la salive, qui constituent la plaque dentaire. Il ne peut être éliminé avec une simple brosse à dents et nécessite l'intervention d'un professionnel dentaire. Chez de nombreuses personnes, le tartre s'accumule plus rapidement avec l'âge. Il rend l'élimination des nouvelles bactéries et de la plaque dentaire très difficile. Il provoque une inflammation de l'os alvéolaire, à l'origine de maladies parodontales. Que vous ayez besoin d'un dentiste à Édimbourg ou à Londres, il est essentiel de consulter un professionnel !
5. Appuyer trop fort sur la brosse à dents
Se brosser les dents est une tâche facile. La plupart des gens poussent la brosse sur leurs dents un peu fort et pendant une courte durée. Cela devient une habitude au fil des années et devient un obstacle au nettoyage approfondi des dents. Vous ne vérifiez même pas si la surface de vos dents est correctement nettoyée ou non. Cela conduit à négliger chaque jour la même zone dentaire. Les poils de la brosse à dents se plient lorsqu'on appuie trop fort et n'éliminent donc pas les dépôts dentaires. Cela entraîne des lésions des gencives, qui finissent par se transformer en maladies des gencives.
6. Utiliser un seul côté de la bouche pour mâcher
De nombreuses personnes préfèrent mâcher un côté de leur bouche. Lorsque nous mettons de la nourriture dans la bouche, la langue la place soit du côté droit, soit du côté gauche pour manger. Les articulations temporo-mandibulaires (ATM) des côtés droit et gauche soutiennent et guident la bouche pour la mastication. Selon des études, l'ATM du côté opposé à celui où se trouve la nourriture est celle qui subit le plus de stress. Par exemple, si vous mangez de la nourriture du côté droit, c’est l’ATM du côté gauche qui subit le plus de pression. Cela peut entraîner des caries et des caries de ce côté de la bouche.
7. Ne pas utiliser d'appareils de nettoyage des dents supplémentaires
Quelle que soit la durabilité des poils de votre brosse à dents, ils ne peuvent pas éliminer tous les dépôts dentaires. C'est pourquoi il est tout aussi important de nettoyer entre les dents à l'aide d'un fil dentaire. Si vous avez de grands espaces entre les dents, utilisez une brosse interdentaire pour nettoyer. Pour détruire davantage les bactéries présentes dans la bouche, vous pouvez utiliser un bain de bouche pour vous rincer la bouche. C’est encore une fois l’une des nombreuses erreurs que beaucoup commettent.
8. Utiliser les réseaux sociaux comme dentiste
De nos jours, vous pouvez trouver de tout sur Internet, des conseils dentaires DIY aux traitements à domicile. C’est une énorme erreur que font les gens. Toutes les astuces de bricolage ne fonctionnent pas et nombre d’entre elles peuvent aggraver le problème déjà existant. Utilisez uniquement des produits approuvés par l'ADA pour le nettoyage de vos dents.
9. Abandonner votre appareil de rétention
Que vous soyez adulte ou adolescent, si vous avez déjà porté un appareil dentaire, continuez à porter votre appareil de rétention aussi longtemps que votre dentiste vous le recommande. De nombreuses personnes font l’erreur de porter un appareil de contention pendant quelques jours et de le laisser. Un appareil dentaire redresse vos dents et si vous ne continuez pas à porter un appareil de contention, vos dents changeront de place. Le port d’un appareil de rétention maintiendra les dents à leur place et vous serez satisfait des résultats. N'oubliez pas de garder l'appareil de rétention propre, car le port d'un appareil de rétention sale peut également inviter des bactéries.
Conclusion:
Voici les neuf erreurs importantes que les gens commettent. Évitez-les pour maintenir des dents et des gencives saines. En tant qu'adultes, apprenez à vos enfants la bonne façon de se brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire. Plus tôt vous commencerez à adopter de bonnes habitudes dentaires, plus il vous sera facile de les suivre plus tard dans la vie. Cela les aidera également à réduire leur anxiété face aux rendez-vous chez le dentiste.
