Notre corps a besoin de vitamine D pour remplir des fonctions essentielles, comme l’absorption du calcium et du phosphate. Sans suffisamment de vitamine D, vous pouvez ressentir un large éventail de symptômes et de problèmes de santé, notamment l’ostéomalacie et le rachitisme.
Bien que la vitamine D soit essentielle à une santé optimale, il peut être difficile d’en obtenir suffisamment. Bien que certains aliments contiennent naturellement de la vitamine D, comme les poissons gras et le tofu, les humains ont tendance à absorber une quantité relativement faible de vitamine provenant de sources alimentaires.
Au lieu de cela, nous dépendons du soleil pour nous fournir suffisamment de vitamine D pour rester en bonne santé. Bien entendu, dans des climats comme celui du Royaume-Uni, l’ensoleillement limité signifie que de nombreuses personnes ont de faibles niveaux de vitamine D dans leur organisme. De plus, l’utilisation nécessaire d’un écran solaire signifie que nous avons tendance à absorber des quantités encore plus faibles de vitamine D. Cela signifie qu’un pourcentage important de la population présente des carences persistantes en vitamine D.
Comme les heures d’ensoleillement diminuent en automne et en hiver, les carences deviennent de plus en plus fréquentes à cette période de l’année. En conséquence, les gens peuvent être plus conscients des faibles risques liés à la vitamine D, tels que la fatigue, les changements d’humeur, les douleurs osseuses et la faiblesse musculaire. Avec autant de symptômes résultant de faibles niveaux de vitamine D, il est important d’augmenter vos niveaux lorsque vous en avez besoin.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les risques liés à de faibles niveaux de vitamine D et les avantages associés à une supplémentation en vitamine D, jetez un œil à l'infographie ci-dessous. Il montre ce qui peut arriver lorsque votre corps ne dispose pas de suffisamment de vitamine D et comment une supplémentation peut aider. Découvrez-le maintenant :
Infographie conçue par FAIBLES RISQUES EN VITAMINE D
